Wohlbefinden, Gesundheit, 
Lebensfreude und Leistungs-
bereitschaft sind wesentlich 
bestimmt durch die gute Balance 
von Aktivität und Passivität, von 
Wachsein und Schlaf, von 
Anspannung und Entspannung. 
Folgende Entspannungs-
techniken leisten einen 
anerkannten Beitrag 
zu dieser Balance:

Autogenes Training nach 
J.H. Schultz
Suggestive Selbstent-
spannung durch formelhafte 
Vorsätze 

Progressive Muskel- 
relaxation nach Jacobson 
Wechsel von konzentrativer
muskulärer An- und
Entspannung

Atemübungen        
Atemübungen nach Middendorf 
und Pranayama aus dem Yoga

Ganzkörper - Streichmassage
Sanfte Oberflächen - Massage mit 
erwärmten Ölen

Klassische Rückenmassage 
Tiefenmuskuläre Rückenmassage